PHASE 4 / LIFESTYLEPHASE

Nach der Stabilisierungsphase sollten nun Deine körperlichen Abläufe und alltäglichen Gewohnheiten so gefestigt sein, dass „alles wie von selbst“ läuft.

Inzwischen solltest du ein natürliches Gefühl für Deinen Körper mit seinen Bedürfnissen und den Umgang mit gesunden Lebensmitteln entwickelt haben.

ACTIVATE YOUR BODY sollte nicht eine Sache sein, die nach 4 oder 5 Monaten beendet ist und du danach zurück in dein altes Essverhalten fällst

(du weißt ja jetzt, dass das, was du isst, auch deine Bausteine für deinen Körper sind).

Für viele ist das Programm nicht nur eine StoffwechslKUR, sondern zu einem ein ganz neuen Lebensgefühl, einer Lebenseinstellung geworden.

Daher solltest man auch moderat diese Ernährungsform weiterführen, und diesen wundervollen Zustand den man erreicht hat, auch unbeschwert weiterleben. 

Natürlich kann man weiterhin Pizza und Co. essen. Der Großteil deiner Ernährung sollten aber GESUND sein, denn wenn man erst einmal erfahren hat, wie unglaublich gut diese Ernährungsweise tut, ergänzt mit wertvollen Mikronährstoffen will man dieses Lebensgefühl für immer beibehalten.

Wenn man also das Gelernte ein Leben lang umsetzt und zwei bis vier Mal im Monat einen weißen Tag einlegst, kann nichts schief gehen.

Natürlich kannst Du das Programm jederzeit erneut durchlaufen. Wir empfehlen sogar die Aktivierungsphase alle zwei Jahre zu wiederholen. Die Stabilisierungsphase kann dann ggf. verkürzt werden.

Erfolgsregeln für die Lifestylephase

• Kaue Deine Nahrung weiter gründlich (idealerweise 32x pro Bissen)!
• Trinke weiterhin viel Wasser 15 bis 20 Minuten nach den Mahlzeiten.
• iss nur eine Frucht pro Tag (wegen des hohen Zuckeranteils).
• Iss mindestens 5 Portionen á 200g frisches Gemüse oder Salat pro Tag bzw.
• Stelle weiter eine angepasste Nahrungsergänzung sicher, wie du sie im Programm kennengelernt hast.
• Achte darauf, dass Fleisch, Fisch und Eier unbelastet sind und wähle reine Zutaten, frisches Gemüse und generell unverarbeitete Nahrungsmittel.
• Schränke stärkehaltige Nahrungsmittel wie Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis und Mais ein
• Verwende nur sehr grobkörniges Roggen- oder Urdinkelvollkornbrot
• Achte immer darauf, möglichst wenig Füll- und Konservierungsstoffe zu konsumieren.
• Führe zumindest mehrere leichte Bewegungseinheiten pro Woche aus.