Rezepte für Muskelaufbau

Wer regelmäßig trainiert und Muskeln aufbauen möchte, muss den Körper auch ausreichend mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen. Neben essentiellen Mikronährstoffen zur Grundversorgung und einem optimal eingestellten Stoffwechsel, sind Makronährstoffe wie Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate die wichtigsten Energiequellen. Fitter und muskulöser wird man allerdings dann auch nur mit dem passenden Training. Wer effektiv und langfristig Muskeln aufbauen und Gewicht zunehmen möchte, sollte zudem auf einen Kalorienüberschuss achten! Weitere Infos zum Thema Muskelaufbau findest du weiter unten! Viel Spaß beim lesen und nachkochen! 

 

Mittagessen

Protein Shakes

Desserts