AKTIVIERUNGSPHASE

Was sollte ich einkaufen?

ACTIVATE YOUR BODY ist flexibel angelegt und kann so deinem Alltag sehr gut angepasst werden. Du erreichst dein Ergebnis zwar theoretisch auch, wenn du dich in der ersten Phase nur vom Feel Good Joghurt, Putenschnitzel, Polardorsch aus der Tiefkühlung und gekochtem Ei ernähren, das wäre aber sehr langweilig und einseitig.

Essen soll auch schmecken, Freude machen und einen langfristigen Erfolg mit sich bringen!

Deine Gesundheit beginnt also schon beim Einkauf! Egal ob tierisch oder vegan, kaufe stets frische, unbehandelte und unverarbeitete Lebensmittel.

Je weniger schwer- bzw. unverwertbare Stoffe wir zuführen,  umso weniger belasten wir unseren Körper.

Das kannst du dir schon mal besorgen

  • Sonnenblumenkerne, Ganze Leinsamen, Mandeln, Mandelmehl
  • Eine ganze Menge Eier (von glücklichen Hühnern),
  • H-Milch als Basis für das Joghurt
  • Zitronen (Bio)

FLEISCH & FISCH

  • Geflügel & Fisch (naturbelassen, ungesalzen)
  • Hühnchen in allen Varianten 
  • Lachs & Thunfisch (im eigenen Saft) / Garnelen (bitte auf Zusatzstoffe achten) / Meeresfrücht
  • Für Vegetarier: Tofu (ungesalzen)

GESUNDE ÖLE & ESSIG

  • Kokosöl bio, Olivenöl extra vergine (kaltgepresst) Leinöl, Mandelöl, Albaöl
  • Apfelessig, Rotweinessig, Weißweinessig (keinen Balsamico verwenden- hat zu viele Kohlenhydrate!!!)
  • Gute Gewürze ohne Salzzusatz

28 TAGE AKTIVIERUNGSPAHSE