Phase 2 / AKTIVIERUNGSPHASE

Was Gibt es zum essen? 

Deine Gesundheit beginnt schon beim Einkauf!

Egal ob tierisch oder vegan, kaufe stets frische, unbehandelte und unverarbeitete Lebensmittel.

Je weniger schwer- bzw. unverwertbare Stoffe wir zuführen,  umso weniger belasten wir unseren Körper.

Das kannst du schon mal einkaufen

  • Sonnenblumenkerne, Ganze Leinsamen, Mandeln, Mandelmehl
  • Eine ganze Menge Eier (von glücklichen Hühnern)
  • H-Milch als Basis für das Joghurt 
  • Zitronen (Bio)

FLEISCH & FISCH

  • Hühnchen und Geflügel in allen Varianten 
  • Fisch (naturbelassen, ungesalzen)
  • Lachs & Thunfisch (im eigenen Saft)
  • Garnelen (bitte auf Zusatzstoffe achten)
  • Meeresfrüchte (ungesalzen)
  • Für Vegetarier: Tofu, Lupinen, etc. (ungesalzen)

GESUNDE ÖLE & ESSIG

  • Kokosöl bio, Olivenöl extra vergine (kaltgepresst) Leinöl, Mandelöl, Albaöl, Rapsöl
  • Apfelessig, Rotweinessig, Weißweinessig (kein Balsamico - hat zu viele Kohlenhydrate!!!)
  • Gute Gewürze ohne Salzzusatz