PHASE 2 / AKTIVIERUNG > 28 TAGE

weisse Tage / grüne tage 

Die Aktivierungsphase besteht nur aus weißen und grünen Tagen und ist besonders Protein (eiweiß-) reich und kalorienreduziert ausgelegt. 

Trotz der vier Mahlzeiten täglich, baut der Körper die Fettdepots ab, ohne dass ein Hungergefühl ensteht.  

Die Umstellung von Kohlenhydrat (zucker) reichen, hin zu einer Eiweiß - und fettorientierten Ernährung, bewahrt uns auch vor gefährlichen Blutzuckerspitzen und somit vor Heißhunger Attacken. Der Körper hat jetzt endlich die Möglichkeit den Insulinspiegel effektiv einzupendeln.

In der Aktivierungsphase möchten wir den Körper zudem unterstützen sich zu reinigen (Entgiftung) und in Balance zu bringen.


Diese Lebensmittel sind in Phase 2 VERBOTEN!

  • Jegliche Art von Zucker (Auch kein Obst)
  • Jegliche Art von Kohlenhydrate (+ bestimmte Gemüsesorten) 
  • Fertigprodukte mit künstlichen Zusätzen (Junk Food) 
  • Schweinefleisch & Wurstwaren
  • Salz
  • Alkohol
  • Milchprodukte 
  • Ungesunde Fette

Kein Zucker! Das passiert in deinem Körper

Durch den Verzicht auf Zucker und Kohlenhydrate stellt sich der Körper (vielleicht zum ersten Mal nach vielen Jahren) auf einen anderen Stoffwechsel um und darf nun lernen, die gewohnte Hauptenergiequelle jetzt auf Fett anzupassen.

Die Kohlenhydrat-Enzyme sitzen jetzt bildlich gesprochen auf der Auswechselbank und die neu gebildeten Fett-Enzyme müssen sich erstmal im Körper zurechtfinden.

Dieser Prozess fordert den Körper jedoch im besonderen Maße. Deshalb unterstützen wir ihn dabei mit optimal bioverfügbarer Nahrungsergänzung.

Das heißt ein paar Tage durchhalten, bis sich in deinem Körper alles eingependelt hat.

Mögliche Symptome bei Zuckerentzug

Durch die völlige Entzuckerung des Körpers werden dir die ersten Tagen vorkommen wie auf Entzug.

Dieses Gefühl ist allerdings normal und wird auch als Zucker-Grippe bezeichnet.

In den ersten paar Tagen kann es auch zu weiteren unangenehmen Symptomen wie Kopf- oder Gliederschmerzen, schlechter Laune, Müdigkeit, Übelkeit, Muskelkrämpfe, intensiver Uringeruch, Mundgeruch, Zittern, Herzklopfen, Schwindel, trockener Mund und Verdauungsproblemen kommen.

Abhilfe: mehr Trinken, Bewegung und ggf. kurzfristig mehr Magnesium schaffen hier Abhilfe. 

Zudem können die im Darm gelösten Giftstoffe in die Blutbahn gelangen und ein Gefühl von Übelkeit und Unwohlsein erzeugen.

Mit der Vorbereitungsphase kann man diesen Symptomen jedoch sehr gut vorbeugen.

Entgiften

AYB aktiviert deinen Stoffwechsel. Dein Körper lernt in der
Aktivierungsphase Fett statt Kohlenhydraten als Haupttreibstoff zu nutzen und du flutest deine Zellen mit einer anderen Form von Energie.

Du unterstützt deinen Darm, putzt deinen Körper von Innen und das
ungesunde Bauchfett schwindet, deine Leber atmet auf.

Dein Energielevel steigt an, du regenerierst deinen Körper in einem völlig neuen Maß, bist fokussierter, deine Fettverbrennung ist aktiviert, du fühlst dich länger satt und das Heißhungergefühl verschwindet.

Mit natürlichen, „artgerechten“ Lebensmitteln, allen Bausteinen, die dein Körper benötigt, und einem einzigartigen Ernährungskonzept optimiert sich dein Stoffwechsel.

„Altlasten“ werden entsorgt, dein Blutzuckerspiegel bleibt konstant, dein Körper formt sich, während dein Stoffwechselalter sinkt- du fühlst dich immer jünger...

Autophagie

AYB erhöht dein Energieniveau innerhalb weniger Tage
enorm, du verlierst überschüssiges Fett, bist vom Kopf klarer und dein Immunsystem arbeitet endlich so, wie es sein soll.

In den 28 + 90 Tagen der Aktivierungs- und Stabilisierungsphase reinigt sich dein Körper, du unterstützt deine Leber dabei zu entgiften und zu entfetten, dein Darm baut sich auf und erholt sich (letztlich sitzen 80% unseres Immunsystems am und im Darm) und gleichzeitig versorgst du deinen Körper mit allen Bausteinen und Vitalstoffen, die er braucht, um optimal zu funktionieren.


Ein weiterer Grund, warum AYB so fantastisch ist, ist, dass die
sogenannte Autophagie angeregt wird.

Was ist das? Es ist der vom Körper kontrolliert gesteuerte Zelltod alter, beschädigter Zellen - und gleichzeitig bildet dein Körper absolut effektiv neue, gesunde Zellen.

Du startest also keine „gewöhnliche“ Ernährungsumstellung, sondern drückst tatsächlich den Resetknopf. Die Autophagie ist unglaublich wertvoll für deine Gesundheit.


Jede einzelne deiner Zellen hat eine bestimmte Lebensdauer. Wenn sie älter werden, sind sie einfach nicht mehr ganz so funktionsfähig und können sogar deinen Körper gefährden. Dadurch, dass du die Autophagie durch AYB aktivierst, kann dein Körper diese alten Zellen effektiv entsorgen. Durch die optimale Versorgung mit allen Vitalstoffen sind gleichzeitig alle Baustoffe vorhanden
und der Raum für neue, gesunde Zellen ist geschaffen.

Kurz-und langfristige Auswirkungen

Wenn du die ersten Tage überstanden hast, passiert folgendes: 

  • Des Energielevel steigt erheblich an
  • das Heißhungergefühl verschwindet
  • Der Blutzuckerspiegel bleibt konstant niedrig, so auch die Insulinausschüttung.
  • Die körperlichen Altlasten werden entsorgt 
  • Die Leber kann aufatmen
  • Das Immunsystem arbeitet endlich so, wie es sein soll 
  • Das metabolisches Alter sinkt
  • Das ungesunde Bauchfett schwindet

Wenn du die ersten Tage überstanden hast, passiert folgendes: 

  • Des Energielevel steigt erheblich an
  • das Heißhungergefühl verschwindet
  • Der Blutzuckerspiegel bleibt konstant niedrig, so auch die Insulinausschüttung.
  • Die körperlichen Altlasten werden entsorgt 
  • Die Leber kann aufatmen
  • Das Immunsystem arbeitet endlich so, wie es sein soll 
  • Das metabolisches Alter sinkt
  • Das ungesunde Bauchfett schwindet

Tipps für die Umstellung

Es gibt ein paar Punkte, die dich und deinen Körper unterstützen, gut durch die paar Tage der Umstellung zu kommen:

  • Viel trinken! (Kräutertee, stilles Wasser mit Zitrone oder Ingwer)
  • 2-mal täglich den Mineralienmix trinken
  • Gute Fette erhöhen
  • Basenbäder (gibt es in jedem Drogeriemarkt) nehmen
  • Gemütliche Spaziergänge an der frischen Luft
  • Postives Denke


Belohnt wirst du mit einem so viel Mehr an Energie, einem optimalen
Immunsystem, einem klaren Kopf, guter Laune, einer superguten
Fettverbrennung und noch vielem mehr.

Sport und Bewegung

Bewegung ist grundsätzlich wertvoll und der BESTE
Weg, deinen Stoffwechsel zusätzlich zu aktivieren.

Lediglich in der ersten Woche der Aktivierungsphase solltest du auf Sport verzichten, um deinem Körper die Zeit für die Umstellung zu geben.

Spaziergänge sind allerdings auch in den 7 Tagen absolut wertvoll für deinen Körper. Danach wird sowieso unglaublich viel Energie in dir sein, so dass du dich gerne bewegen wirst.

Bewegung ist für deinen Körper neben Ernährung und Entspannung eineder wichtigen drei Säulen für deine Gesundheit.

Schlaf und Erholung

Schlechte Schlafgewohnheiten sind nicht nur eine Ursache für Energiemangel, sondern können auch Entzündungen und Krankheiten begünstigen und die effektive Autophagie unterdrücken?

Ohne erholsamen Schlaf kann dein Körper nachts nicht regenerieren. Achte darauf, dass du dunkel und ohne störende Nebengeräusche einschläfst.

Den Schlaf stört z.B. auch das Blaulicht deines Laptops, deines Handys oder deines TVs. Ich rate zum Einschlafen eine kurze Meditation anzuhören, die Geschehnisse des Tages loszulassen und dann mit guten Gedanken einzuschlafen.

Kräutertees, Polyphenole und Antioxidantien

Neben dem ayurvedischen Kräutertee, den du nicht nur am Morgen trinken kannst, sondern den ganzen Tag über, liebe ich zusätzlich tagsüber noch Grüntee, weißen Tee und Kräutertees.


Auch Ingwertee und Kurkumatee sind nicht nur lecker, sondern für deinen Darm und den Stoffwechsel eine wundervolle Unterstützung.
Wenn du deine Mahlzeiten noch mit Oregano, Salbei und Rosmarin würzt, schmeckt das nicht nur fantastisch nach Sommer in Italien, sondern unterstützt deinen Körper zusätzlich mit wunderbaren Antioxidantien.